山小屋、山ヨガ、そして山ランチ!


今日の御岳ロープウェイ山頂(飯森高原)駅の最高気温は18度、ほんのりと秋を感じられる8月の終盤となり、暑かった夏が懐かしい季節となりました。そんな過ごしやすい標高2,150mで今夏3回目のアルパインヨガセッションを行いました!

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いつものように原生林の森林浴遊歩道「しらびその小径」を抜け七合目「行場山荘」へ。築130年にもなる山荘の1階で御嶽の信者らが祈りを捧げている中、2階の大広間をお借りして1回目のヨガを開始。静かに呼吸を整え心を身体の内側へ集中させます。約1時間のレッスンのあとは名物「ちからもち」をいただきながら歓談タイム。

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ロープウェイ山頂駅に戻って外の広場でマットを広げ今度は大自然の風を感じながらの外ヨガです。今日は雲が低く亜青空は見えませんでしたが雄大な御嶽山の裾野を眺望しながらのヨガで気持ちを広くなり清々しい。このアルパインヨガの醍醐味が味わえました。

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ヨガは今や一般的になりいろんな良い効果があることが知られています。普段使わない筋肉をゆっくり動かし刺激することで身体の内側から鍛えることができます。また深い呼吸法で心が安定しストレス解消にも繋がります。そして脳への効果もわかってきています。しかも初めての方でもすぐに始められるのでおすすめです!

このあと、9月からは「秋ヨガ」を実施しています。そして2,500円で5,000円分使えるお得な「信州・ふるさと旅行券」の対象になっているので、この機会にぜひアルパインヨガを体験してみてはいかがですか?

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